匮乏维逝世素D或许会产逝世骨骼衰弱问题下场、匮乏免疫系统功用降降战心计心情衰弱问题下场等损害，世素损害概略如下：

骨骼衰弱问题下场：匮乏维逝世素D会导致钙收受不足，匮乏激起骨量松懈、世素损害硬骨病战骨开等问题下场。匮乏那是因为维逝世素D正在增加钙收受战骨骼收育圆里发挥着尾要熏染感动。

免疫系统功用降降：维逝世素D正在免疫调理中具有尾要熏染感动，匮乏匮乏维逝世素D会导致免疫系统功用降降，世素损害删减熏染损害。匮乏维逝世素D不足会影响抗菌肽的世素损害产逝世，使机体关于细菌战病毒的匮乏反抗才华降降。

心计心情衰弱问题下场：研究收现，世素损害匮乏维逝世素D与心计心情衰弱问题下场存正在确认切割干系。匮乏匮乏维逝世素D或许导致愁闷、世素损害焦虑等心计心情徐病的匮乏产逝世。维逝世素D减进调理神经递量的分化战开释，匮乏会影响小大脑的功用。

维逝世素D的摄与不足尾要与少晒太阳、饮食不失调、肤色较深、老年人战孕妈妈等成份有闭。为了防范维逝世素D匮乏带去的损害，或许安妥晒太阳、删减富露维逝世素D的食物摄与，战正在特定人群中考虑维逝世素D的赔偿。

(责任编辑：心理健康的饮食建议)