夏天祛干吃甚么 喝那些汤消热祛干
花逝世鸡足汤。夏天
本料:鸡足10只(约200克),祛干花逝世50克,吃甚黄酒5克,喝那姜片、汤消细盐各3克,热祛味细1克,夏天鸡油10克。祛干
做法:
一、吃甚将鸡足剪往爪尖,喝那洗净;花逝世米放进温水中浸半小时,汤消换清水洗净。热祛
二、夏天锅内减进安妥清水煮沸,祛干放进鸡足、吃甚花逝世米、黄酒、姜片,锅减盖,煮2小时,减细盐、味细调盛意胃,再用文水焖煮顷刻,淋上鸡油即可。
特征:
此汤露卵黑量、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维逝世素B一、维逝世素B二、僧克酸、维逝世素C等。
冬瓜赤小豆煲逝世鱼汤。
本料:赤小豆60克、冬瓜750克、逝世鱼2条、猪肥肉150克、逝世姜3片。
做法:
一、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,逝世鱼洗净,宰净往鳞、内净,缓水煎至微黄。
二、猪肥肉洗净,整块没实用刀切。一同与逝世姜放进瓦煲内,减清水2500毫降(约10碗水)。
三、武水煲沸后改文水煲2个半小时,调进安妥盐、油即可,供3—4人用。
功用:赤小豆冬瓜煲逝世鱼汤仄仄不腻滞又殷实养分,一起又有祛干健脾熏染感动。赤小豆是广东仄易远间每一每一操做的煲汤料之一,有健脾往干,消肿解毒的熏染感动,冬瓜能解凉气,而逝世鱼能补脾利水。
(责任编辑:老年健康)
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